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ये ची’जें आप के दर्द को कई गुना बड़ा सकती हैं, भूल’कर भी रात में न करें सेवन

हैल्थ न्यूज़

आपके दर्द को कई गुना बढ़ा देती है ये चीजें, भूलकर भी रात में न करें सेवन

अग’र आप उन लोगों में से हैं तो हा’थ पैरों के द’र्द से जूझ’ते हैं तो रात में भूल’कर भी फल न खाएं. इससे आपको नीं’द की सम’स्या और अगले दिन थकान हो सकती है.

नई दि’ल्ली: बढ़ती उम्र के साथ कई ऐसी सम’स्या है जिससे निजा’त पाना मुश्कि’ल हो जाता है. जिसमें हाथ-पैर का द’र्द (hand & leg pain) एक आम बात है. इसके अला’वा ये द’र्द किसी भी उ’म्र के लोगों को हो सकता है. अगर आप उन लोगों में से हैं जो अक्स’र हाथ पैरों में द’र्द का सामना करते हैं तो आपको रात के वक्त कुछ चीजों के सेवन से बचना चा’हिए (avoid food in night). आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन’का सेवन रा’त के वक्त भूल’कर भी नहीं करना चाहिए. ये आपके द’र्द को कम करने के बजा’य काफी हद तक बढ़ा देती है.

मश’रूम
रात के समय मश’रूम (mushroom) के सेवन से बचना चाहिए. यह रात में पचाने में मुश्कि’ल होता ही है साथ ही पेट में गैस, ब्लो’टिंग, अपच, पेट द’र्द और दस्त की दि’क्कत हो सकती है. साथ ही इससे हाथ पैरों में द’र्द भी हो सकता है.

खीरा
खीरा खाते वक्त समय का ध्यान जरूर रखें. खीरे (cucumber) की ता’सीर ठंडी होती है, ऐसे में रात के वक्त इसका सेवन करने से हाथ पै’रों में द’र्द बढ़ सकता है. 50 वर्ष से अधिक उ’म्र के लोगों को अक्स’र हाथ पैरों में दर्द की समस्या रहती है. ऐसे में रात के वक्त खीरा खाने से आपका दर्द भया’नक रूप ले सकता है.

दही और छाछ
रात के समय दही और छा’छ खाने से बचना चाहिए. इनका सेवन करने से हाथ पैरों में सूज’न और दर्द की सम’स्या हो सकती है. साथ ही जिन लोगों को पहले से यह दिक्क’त है उन्हें भूल’कर भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए.

फलों का सेवन
अगर आप उन लोगों में से हैं तो हाथ पैरों के दर्द से जूझ’ते हैं तो रात में भूल’कर भी फल (fruits) न खाएं. इससे आपको नींद की सम’स्या और अगले दिन थका’न हो सकती है.

मीठी चीजें
कई अध्य’यनों से पता चलता है कि प्रो’सेस्ड शुगर शरीर में प्रो इन्फ्ला’मेट्री तत्व को बढ़ाता है जिसके चलते जोड़ों में सूज’न और दर्द की सम’स्या हो जाती है. इस’लिए रात के समय ऐसी चीजें अवॉ’इड करें जिसमें ची’नी (suger) की मात्रा अधिक होती है.