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अगर आती है आपकी हड्डियों से कट-कट की आवाज़ तो करें इन 2 चीज़ों का सेवन, तुरंत मिलेगा आराम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का ध्यान रखना भूल ही जाते हैं जिस वजह से इन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है. जैसे जैसे उम्र बढती है वैसे वैसे लोगों को हड्डियों की समस्या आना शुरू हो जाती है. अगर आपको चलने से या फिर उठने बैठने से जोड़ों में कट-कट की आवाज़ आती है तो आप इसे बिलकुल भी नज़रअंदाज़ ना करें. ऐसे में आप डॉक्टर्स की सलाह ले और साथ इ निचे दिए गये घरेलू उपाय भी अपनाये..आज हम आपको ऐसी 4 चीज़े बत रहे हैं जिसे खाने से हड्डियों की समस्या ठीक होगी.

इन दो चीज़ों का करें सेवन…

मेथी दाने

मेथी दाने खाने से हड्डियाँ मजबूत होती है. एक चम्मच मेथी दाना रात को पानी में भिगो कर रखें और सुबह उठकर पानी को छान लें. भीगे हुए मेथी दानों को चबाकर खा ले और पानी पी लें. नियमित रूप से इसका सेवन करने से हड्डियों की समस्या से छुटकार मिलता है.

गुड़ -चना

भुने चने के साथ गुड का सेवन करने से हड्डियों की समस्या से निजात मिलती है. चने में कैल्शियम, प्रोटीन,आयरन और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है.

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