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इन नेचु’रल तरीकों से आप अपने पीरिय’ड्स की डेट कर सकतीं है आगे पीछे!

हैल्थ न्यूज़

मासिक धर्म एक नेचु’रल प्रक्रिया है जो महि’लाओं को होती है। और यह हर महीने अठा’इस दिन के चक्र पर महि’लाओं व् लड़’कियों को होती है। कुछ महिलाओं को पीरिय’ड्स दो चार दिन आगे पीछे भी हो सकते हैं और इसमें घब’राने की कोई बात नहीं होती है। क्यों’कि ऐसा होना बहुत ही आम बात होती है। पीरिय’ड्स के दौरान हेवी ब्ली’डिंग, पेट व् पीठ में दर्द, जाँघों में दर्द जैसी शारी:रिक परेशा’नियां भी हो सकती है।

ऐसे में यदि कभी महिला को किसी शादी या किसी जरुरी प्रो’ग्राम में जाना हो, महिला के घर में धर्म कर्म का काम हो तो पीरिय’ड्स होने की वजह से महिला को दिक्कत होती है। ऐसे में इस परेशानी से बचाव के लिए महिलाएं पीरिय’ड्स को दो चार दिन आगे पीछे कर सकती है। और इसके लिए मा’र्किट में कुछ दवाइयां भी मिल जाती है। लेकिन इन दवा’इयों के कारण महिला के शरीर में हार्मो’नल असंतु’लन हो सकता है।

जिसके कारण आपको बाद में पीरिय’ड्स से जुडी परेशा’नी होने का खतरा भी हो सकता है। ऐसे में दवाइयों का इस्ते’माल करने से अच्छा है महिला घरेलू तरीकों को ट्राई करें, इससे महिला को इस परेशा’नी से निजात भी मिल जाता है और किसी तरह की दिक्कत भी नहीं होती है। तो आइये अब इस आर्टि’कल में जानते हैं की महिला पीरिय’ड्स को आगे पीछे करने के लिए क्या कर सकती है।

शारीरिक श्रम

यदि आप चाहती है की आपको जल्दी पीरि’यड्स आ जाये तो इसके लिए आपको ज्यादा शारी’रिक श्रम करना चाहिए जैसे की ज्यादा व्या’याम करें, भागा’दौड़ी वाला काम ज्यादा करें, आदि। लेकिन यदि आप चाहती है की आपको पीरिय’ड्स थोड़ा देरी से आएं तो आपको ज्यादा भागा’दौड़ी नहीं करनी चाहिए, ज्यादा शारी’रिक श्रम नहीं करना चाहिए, आदि।

मसा’लेदार आहार

ऐसा माना जाता है की यदि आप मसा’लेदार आहार का सेवन करती है तो इससे आपको पीरिय’ड्स जल्दी आने की सम्भा’वना रहती है। ऐसे में जल्दी पीरि’यड्स लाने के लिए आप अपने खाने में ज्यादा मिर्च मसालों का इस्ते’माल करें। लेकिन यदि आप चाहती है की आपको पीरिय’ड्स जल्दी नहीं हो तो इसके लिए आपको मिर्च मसाले वाले खाने से परहेज करना चाहिए।

सिरका

पीरि’यड्स को तीन से चार दिन तक टालने के लिए आप सिरका का सेवन भी कर सकती है। इसके इस्ते’माल के लिए आप एक गिलास पानी में तीन से चार चम्म’च सिरका डाल’कर पीएं। ऐसा दो तीन दिन तक करते रहें और एक दिन में दो से तीन बार पीएं इससे आपको पीरिय’ड्स लेट आएंगे। लेकिन ध्यान रखें की सिरका पीने में बिल्कु’ल भी अच्छा नहीं होता है तो इस बात का पहले ही ध्यान रखें।

खान पान का ध्यान

यदि आप चाहती हैं की आपके पीरिय’ड्स जल्दी आएं तो आप अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें जिनकी तासीर गर्म होती है। जैसे की ड्राई फ्रू’ट्स, तिल, खजूर, अनानास, पपीता, गुड़, अज’वाइन, रेड मीट, डार्क चॉकलेट, अदरक आदि। और यदि आप चाहती है की आपके पीरिय’ड्स देरी से आएं तो इन चीजों का सेवन बि’ल्कुल भी नहीं करें। और इन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन या तो आप पीरि’यड्स की डेट आने से दो हफ्ते पहले बंद कर दें या इनका सेवन भरपूर मात्रा में करें।

निम्बू

पीरिय’ड्स देरी से लाने के लिए निम्बू का सेवन करना भी बहुत फायदे’मंद होता है। इसके लिए आप अपने खाने, सलाद में निम्बू का इस्तेमाल करें साथ ही नि’म्बू को पानी में मिला:कर भी पीएं। निम्बू के अलावा आंवला, संतरा, आदि ख’ट्टे फलों का सेवन भी आपकी इस परे’शानी से निपटने में फायदे’मंद होता है।

चने की दाल

यदि आप चाहती है की आपको पीरिय’ड्स लेट आएं तो इसके लिए चने की दाल का सेवन करना आपके लिए बेहतरीन उपाय है। इसके इस्ते’माल के लिए आप अपनी पीरि’यड्स की डेट आने के एक हफ्ते पहले ही थोड़ी सी चने की दाल को भून लें, उसके बाद उसका पाउडर बना लें। फिर एक ह’फ्ता रोजाना थोड़ा सा पाउ’डर लें और उसे गर्म पानी में मिलाएं और सूप की तरह खाएं।

अजवाइन

एक कप पानी में आधा चम्मच अज’वाइन उबाल’कर उसका सेवन दिन में दो से तीन बार करें। इसके अलावा दिन में एक या दो बार अजवा’इन वाली चाय पीएं। ऐसा करने से आपके पीरिय’ड्स देरी से आते हैं।

तो यह हैं कुछ उपाय जि’न्हे ट्राई करने से आपको पीरिय’ड्स को देरी से या समय से पहले लाने में मदद मिलती है। यदि आप भी कभी चाहती हैं की आपको पी’रिय’ड्स जल्दी आएं या लेट आएं तो आप भी इन टिप्स को ट्राई कर सकती है।