क्या आप जानते हैं पानी पीने का सही तरीका? आप लोगों ने अक्सर ये सुना होगा की हर रोज़ खूब सारा पानी पीना चाहिए. ऐसा कहा जाता हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज़रूरी होता हैं. ये भी बोला जाता हैं कि रोज़ पूरे दिन में 2 से 3 लीटर पानी तो पीना ही चाहिए. लेकिन क्या आप लोग पानी पीने का सही तरीका जानते हैं? आप में कई लोग शायद नहीं जानते हैं और गलत तरीके से पानी पीते उस वजह से भी बीमारियाँ हो जाती हैं. तो आयिए आज हम आपको बताते है कि पानी पीने का सही तरीका क्या होता हैं.
दरअसल, कम पानी या गलत तरीके से पानी पीने से हम इन बीमारियों को न्योता देते हैं.
गलत तरह पानी पीने से
1) यूरीनिरी ब्लेडर पर पड़ता है असर.
2) किडनियों पर पड़ता है गहरा असर.
3)पाचन शक्ति खत्म हो जाती हैं.
4)हार्ट अटैक, ब्रेन हेमरेज के भी आसार बढ़ जाते हैं.
5) ज्वाइंट पेन की समस्या भी हो जाती हैं.
दोस्तों, भले कम या गलत तरीके से पानी पीने के नुक्सान आपको नज़र नहीं आ रहे होंगे लेकिन आगे जाकर इससे आपको काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता हैं. आप लोगों ने अक्सर सुना होगा की बड़े-बूढ़े लोग ये कहते हुआ नज़र आते हैं कि हमारे घुटनों में काफी दर्द रहता हैं. ठीक तरह खाना न खाना फिर कम या गलत तरीके से पानी पीने से पाचन क्रिया में दिक्कते आने लगती हैं.
आयिए अब आपको किस- किस समय पानी पीना चाहिए ये बताते हैं:
1)सोते समय पानी पीने के नियम –
2. नींद में बार -बार उठकर पानी नहीं पीना चाहिए इससे आपकी नींद पर असर पड़ता हैं.
जिससे सिरदर्द, चिड़चिड़ापन जैसा लगता हैं.
2) खाने के बाद पानी न पिए-
1.खाना खाने के तुरंत बाद बिलकुल पानी नही पीना चाहिए. वो इसीलिए क्युकी इससे हमारी पाचन क्रिया कमज़ोर हो जाती हैं. खाने के बाद पानी पीने से खाना पचता नहीं है और वहीँ सड़ने लग जाता हैं.
- सड़े हुए खाने के कारण पेट में एसिड बनना शुरू हो जाता हैं. जिससे पेट फूलने लगता और गैस, कब्ज़ जैसी बीमारी हो जाती हैं.
- अगर आपको खाने के बाद प्यास लगती है तो आप दही या छांछ ले सकते हैं.
3) खड़े होकर पानी न पियें
पानी कभी भी खड़े होकर नहीं पीना चाहिए. आप हमेशा कोशिश करें कि आराम से बैठ कर ही पानी पियें | इससे आपको घुटनों से जुड़ी परेशानी नहीं होगी.
4) ठंडे पानी के नुकसान –
1.ठंडा पानी पीने का एक बड़ा नुक्सान ये हैं कि इससे बड़ी आंत सिकुड़ जाती हैं. ठंडा पानी पीने से मल बड़ी आंत में जाकर जम जाता है जिससे पाइल्स जैसी बिमारी हो जाती हैं.
ठंडे पानी को पचाने में भी ज्यादा समय लगता हैं. इस वजह से हमारा इम्यूनि सिस्टम कमजोर हो जाता हैं | खून की धमनियाँ भी सिकुड़ जाती हैं |
सही तरीके से पानी पीने के कुछ और नियम-
1.चिकनाई वाले पदार्थों के साथ पानी बिलकुल नहीं पीना चाहिए.
2.पके फलों के ऊपर पानी नहीं पीना चाहिए.
3.भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीने से मोटापा बढ़ता हैं.
4.धूप से तुरंत आकर ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए . इससे सर्दी- गर्मी होने की वजह से जुकाम हो जाता हैं.
5.व्यायाम करने से पहले पानी जरूर पीना चाहिए इससे मांसपेशियों को ताकत मिलती हैं.
5) कभी भी आप दौड़ भाग कर के या फिर सीढ़ियों से चढ़ कर आते हैं और पानी पी लेते हैं ये बिलकुल सही नहीं हैं. लगभग 95% लोग ऐसा ही करते हैं | आपको बता दें, कि इससे वो पानी जो आप पीते हैं वो सीधा आपके नलों में चला जाता हैं. महिलाओं को इससे काफी परेशानी होती हैं.