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सिर्फ इन 2 चीजों को खाने से आप कर सकते हैं ठंड से अपना बचाव

सर्दी का मौसम शुरू हो चुका हैं और धीरे -धीरे हवा ने भी अपना रुख बदल लिया हैं । जंहा कुछ वक़्त पहले लोगों को गर्मी और लू का सामना करना पड़ता था लेकिन अब वो ही हवा सर्द बनकर लोगों को छुते हुए जाती हैं । ऐसे मौसम में बहुत बीमारियों को भी न्योता मिल जाता हैं ,और ऐसे में दिल के रोग और स्ट्रोक के मामले भी बहुत बढ़ जाते हैं।तो ऐसे मौसम में सर्दी से बचने के लिए हमारे बड़े बुजुर्ग हमे कुछ घरेलू उपाय बताया करते थे , कीकिन किन चीजों को खाने से सर्दी से बचाव किया जा सकता हैं । अक्सर सर्दियों के वक़त लगभग सबके यंहा ही माँ या दादी लोग देसी घी के लड्डू या मेवे और सोंठ से बनी चीज़े बनाया करती हैं जिससे शरीर में गरमाहट रहती हैं और ठंड से और बीमारियों से बचाव होता हैं । अब सर्दी का मौसम शुरू हो चुका हैं , तो आयिए हम आपको इन 2 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे खाने से आपके शरीर में गरमाहट बनी रहेगी और सर्दी भी दूर होगी ।

1. अंडा 

ऐसा कहा जाता हैं कि सर्दी में अंडा खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं । मना जाता हैं अंडा बीमारियों से लड़ने में बहुत फायदेमंद होता है, और अगर पोषण की बात करें तो एक अंडे में तकरीबन छह ग्राम प्रोटीन होता हैं । ये अक्सर देखा गया है कि सर्दियों के मौसम में विटामिन डी की कमी के मामले बहुत बढ़ जाते हैं. ऐेसे में अगर आप अपने आहार में अंडा शामिल करते हैं, तो यह विटामिन डी की कमी को आसानी से दूर कर पायेंगे ।

2. गुड़

अगर आप लोग मीठा खाने के शौक़ीन हैं और चीनी का सेवन करते हैं , तो आपको बता दें की चीनी से दूर रहे . चीनी की बजाय आप सर्दी इस मौसम में आप गुड़ खाना शुरू कर सकते हैं. रोजाना गुड का सेवन करने से शरीर को गर्मी मिलती है, और सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन भी नियंत्रण में रहता हैं ।

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